Rastreador de Hitos — Celebra tu recuperación
Calcula tus días, semanas y meses de sobriedad y visualiza los beneficios acumulados.
Cada día cuenta
La recuperación se construye un día a la vez. Los hitos tienen poder psicológico real — 30 días, 90 días, 6 meses, 1 año son momentos de reconocimiento que refuerzan el compromiso. Las comunidades de recuperación en México (AA, NA, Al-Anon) celebran estos momentos porque la evidencia muestra que el reconocimiento reduce el riesgo de recaída.
Beneficios físicos por tiempo de sobriedad
24 horas sin alcohol: el hígado comienza a procesarse. 1 semana: mejor calidad del sueño, menos ansiedad. 1 mes: función hepática significativamente mejorada, ahorro notable en dinero. 3 meses: presión arterial normalizada, mejor concentración. 1 año: riesgo cardiovascular reducido al 50%.
According to NIDA, 40–60% of people with substance use disorders experience relapse — comparable to relapse rates for other chronic conditions like hypertension and diabetes. Long-term recovery is achievable: SAMHSA data shows that over one-third of US adults who previously had a substance use disorder are now in recovery.
Biological milestone data sourced from NIDA (National Institute on Drug Abuse) research summaries, SAMHSA Treatment Improvement Protocols, and peer-reviewed publications in Neuropsychopharmacology and Addiction Medicine journals.
