Health
Calorie (TDEE) Calculator
Daily calorie target based on your stats and activity level.
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भारतीय आहार चावल, दाल, रोटी और सब्ज़ियों पर आधारित है। औसत कैलोरी आवश्यकता: महिलाएं 1,800-2,200 kcal/दिन, पुरुष 2,200-2,800 kcal/दिन। ICMR (Indian Council of Medical Research) पोषण संबंधी दिशानिर्देश प्रकाशित करता है।
भारत में मधुमेह तेज़ी से बढ़ रहा है — 77 मिलियन से अधिक भारतीय इससे प्रभावित हैं। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम रोकथाम की कुंजी है।
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Protein has a thermic effect of 20-30%, costing 20-30 calories per 100 calories consumed just to digest.
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