How Much Sleep Does Your Baby Need?
Calculate recommended sleep by age — naps, bedtime, and total hours. From newborn through toddler.
Par Âge
Nouveau-né (0-3 mois) : 14-17h/jour en périodes de 2-4h. 4-6 mois : 12-16h (début de consolidation nocturne). 7-12 mois : 12-15h (2 siestes + nuit). 1-2 ans : 11-14h (1-2 siestes). Les bébés n'ont PAS de rythme circadien à la naissance — il se développe entre 6-16 semaines.
Fenêtres d'Éveil
Temps maximal d'éveil avant surstimulation : Nouveau-né : 45-60 min. 3 mois : 1,5-2h. 6 mois : 2-3h. 12 mois : 3-5h. Un bébé surstimulé (éveillé trop longtemps) est paradoxalement PLUS difficile à endormir. Quand vous voyez les signes de fatigue : agissez immédiatement.
The sleep regression at 4 months is not actually a regression — it is a permanent change in sleep architecture. Babies transition from newborn sleep cycles (2 stages) to adult-like cycles (4 stages). This causes more wake-ups between cycles. Sleep training after this point helps babies learn to self-soothe between cycles.
