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Pomodoro Technique Cycle Planner

Built by Kevin Glover · @gloverbuilds · Verified formula

Daily Pomodoro schedule and productivity estimate for your work hours.

📅 Updated April 2026 ✅ Formula verified 📖 4 min read 🆓 Free · No sign-up

In this article

The Pomodoro technique
DeskTime's optimal work/break ratio

25 minutos de foco + 5 de pausa. Após 4 pomodoros: pausa longa de 15-30 min. Em 8h, máximo de 16 pomodoros; na prática, 8-12 é boa produtividade. WhatsApp no silencioso durante os blocos.

Para concursos e ENEM: combine com revisão espaçada (Anki) para máxima retenção.

⚡ CalcWolf Insight

Research shows that focused work sessions of 25 to 52 minutes followed by short breaks produce the highest sustained productivity.

Frequently asked questions

Funciona para TDAH?▾

Muitos relatam boa experiência. Intervalos frequentes ajudam. Adapte: 15 min em vez de 25 se necessário.

Quantos pomodoros por dia?▾

4-6h de deep work = 9-14 pomodoros é o máximo sustentável. Mais que isso leva à fadiga.

Funciona para concursos?▾

Muito bem. Pomodoro + revisão espaçada (Anki) é combinação popular entre aprovados em concursos federais.

Melhor app?▾

Pomofocus.io (web gratuito), Focus To-Do (app), ou timer nativo do celular.

✓ Math logic verified against primary sources → See our verification process

Kevin Glover · @gloverbuilds

Founder, CalcWolf · GLVTS · Blickr

All formulas sourced from primary references — IRS publications, peer-reviewed research, and official standards. Results are tested against independent reference calculators before publishing. Rates and brackets updated when official sources change. Editorial policy →