Health
Standing vs Sitting Time Ratio Calculator
The optimal sit/stand ratio for your work day based on health research.
Ratio recomendado: 1/3 em pé, 2/3 sentado no início, progredindo para 50/50. Alterne a cada 30-60 min. Ficar muito tempo em pé também é problemático. No Brasil, TMS representam 87% das doenças profissionais.
Mesa ajustável: Flexispot R$300-600, IKEA R$350-600, premium R$800-1.500.
⚡ CalcWolf Insight
Standing burns only 8 to 10 more calories per hour than sitting. The real benefit is reduced total sedentary time throughout the day.
Frequently asked questions
Empregador pode financiar?▾
Não há obrigação legal, mas muitas empresas reembolsam R$200-500 de equipamento para home office.
Altura correta?▾
Cotovelos a 90°, mãos no prolongamento dos antebraços. 90-120 cm para a maioria dos adultos. Use tapete anti-fadiga.
Ajuda a perder peso?▾
Marginalmente (~50 kcal/hora a mais que sentado). O benefício principal é redução de dores e fadiga.
Quais mesas comprar no Brasil?▾
Flexispot (R$300-600), IKEA Bekant (R$350-600), premium Ergotopia (R$800-1.500). Verifique plage de réglage.
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