Health
High Altitude Hydration Calculator
How much extra water you need at elevation.
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O Brasil não tem montanhas acima de 3.000m, mas os Andes são destino popular. Para trilhas brasileiras: 500ml-1L por hora de esforço. Nos Andes acima de 3.000m: acrescente 500ml por 1.000m de altitude.
O MAM (mal de altitude) é agravado pela desidratação. Cusco (3.400m) e La Paz (3.640m) exigem hidratação cuidadosa.
⚡ CalcWolf Insight
Water boils at 202 degrees F at 5,000 feet and 194 degrees F at 10,000 feet, requiring cooking time adjustments.
Frequently asked questions
Água de rio no Brasil é segura?▾
Em áreas remotas acima de agropecuária, geralmente sim. Filtre ou trate por precaução. Giardia existe mesmo em rios limpos.
Como se preparar para altitude nos Andes?▾
Hidrate-se nos dias anteriores, evite álcool nas primeiras 48h, suba gradualmente. Chá de coca é legal no Peru e Bolívia.
Quanto levar para trilha no Brasil?▾
Mínimo 3-4 litros para o dia em trilhas longas. Na Chapada Diamantina ou Serra do Mar, leve mais no verão.
Café hidrата em trilha?▾
Sim, apesar do efeito diurético leve. Café preto ou chá são boas opções. Evite álcool.
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