Health
Daily Water Intake Calculator
Your daily hydration target based on body weight and activity level.
Die DGE empfiehlt 1,5 Liter Trinkwasser täglich, insgesamt 2,5 Liter Flüssigkeit (inklusive Nahrung). Bei Sport oder Hitze entsprechend mehr. Deutsches Leitungswasser hat hervorragende Qualität und wird strenger kontrolliert als Mineralwasser.
Mineralwasser aus der Flasche ist in Deutschland 100-500x teurer als Leitungswasser und ökologisch belastender. Die Stiftung Warentest bestätigt regelmäßig die hohe Qualität des deutschen Leitungswassers.
⚡ CalcWolf Insight
The 8 glasses a day rule has no scientific basis. Actual needs vary by body size, activity, and climate.
Frequently asked questions
Ist Leitungswasser in Deutschland sicher?▾
Ja. Deutsches Leitungswasser wird nach der Trinkwasserverordnung streng kontrolliert und ist das am besten überwachte Lebensmittel. In den meisten Regionen hervorragende Qualität.
Wie viel sollte man bei Sport trinken?▾
Zusätzlich 0,5-1 Liter pro Stunde intensiven Sports. Bei Ausdauersport über 60 Minuten: isotonische Getränke oder Wasser mit einer Prise Salz für den Elektrolytausgleich.
Sprudel oder stilles Wasser: Was ist gesünder?▾
Beide sind gleich gesund. Kohlensäure kann bei empfindlichem Magen Blähungen verursachen, ist aber nicht schädlich. Ein SodaStream spart Geld und Plastik gegenüber Flaschenwasser.
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