Calculadora de Peso Ideal — Tu rango de peso saludable
Calcula tu peso saludable óptimo según estatura, edad y complexión.
Fórmulas para el peso ideal
Existen varias fórmulas médicas reconocidas. La fórmula de Devine (1974) es la más usada en farmacología: para hombres, 50kg + 2.3kg por cada pulgada sobre 5 pies de altura. La de Hamwi y la de Robinson son variantes. Ninguna es definitiva — son estimaciones de referencia.
El peso ideal vs el peso saludable
El "peso ideal" es un rango, no un número exacto. Tu complexión ósea, masa muscular, edad y contexto genético son determinantes. Una mujer latinoamericana de 1.60m puede tener un peso saludable entre 52kg y 65kg — un rango amplio que refleja la diversidad corporal real.
Más allá del peso
El perímetro de cintura es igual de importante que el peso. Para la población latinoamericana, la Federación Internacional de Diabetes recomienda: mujeres menos de 80cm, hombres menos de 90cm. Valores superiores indican riesgo cardiometabólico independientemente del IMC.
Waist-to-height ratio (keep waist under half your height) is increasingly preferred over BMI as a health risk predictor.
