Health
How Many Calories Does Pickleball Burn?
Calculate exact calories burned playing pickleball. Recreational doubles, competitive singles, drilling — based on published MET research.
In this article
कैलोरी बर्न
पिकलबॉल 350-600 कैलोरी/घंटा बर्न करता है। मॉडरेट साइकलिंग या तेज़ चलने जैसा। 75 kg व्यक्ति कॉम्पिटिटिव डबल्स में: 400-500 kcal/घंटा। फायदा: 50-80 साल के लोग भी आराम से खेल सकते हैं।
तुलना
मॉडरेट पिकलबॉल (4.5 METs) तेज़ चलने से 40-50% ज्यादा बर्न करता है।
⚡ CalcWolf Insight
A 2022 study from Western Colorado University found that recreational pickleball players maintained heart rates at 70-75% of maximum — solidly in the moderate cardiovascular zone. This surprised researchers who expected the small court and slow ball to produce lower intensity.
Frequently asked questions
कितनी कैलोरी/घंटा?▾
75 kg: casual ~260, moderate ~340, competitive ~450 kcal/h।
अच्छी एक्सरसाइज है?▾
हां — तेज़ चलने से 40-50% ज्यादा बर्न + coordination + social interaction।
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