How Many Calories Does Pickleball Burn?
Calculate exact calories burned playing pickleball. Recreational doubles, competitive singles, drilling — based on published MET research.
Combien de Calories
Le pickleball brûle entre 350 et 600 calories par heure pour l'adulte moyen. C'est comparable au cyclisme modéré, à la randonnée rapide ou à la natation récréative. Un joueur de 75 kg en double compétitif brûle environ 400-500 calories par heure. L'avantage : les personnes de 50 à 80 ans peuvent y jouer confortablement.
Comparaison
Pickleball modéré (4,5 METs) brûle 40-50% de plus que la marche rapide (3,5 METs), comparable au tennis en double (5,0 METs), et moins que la course à 8 km/h (7,0 METs).
A 2022 study from Western Colorado University found that recreational pickleball players maintained heart rates at 70-75% of maximum — solidly in the moderate cardiovascular zone. This surprised researchers who expected the small court and slow ball to produce lower intensity.
