Cycling Watts Per Kilogram (W/kg)
Calculate your cycling power-to-weight ratio. See how your watts per kg compare to professional cyclists.
Watts/kg
FTP = potência sustentável por 1 hora. Iniciante: 1,5-2,5 W/kg. Intermediário: 2,5-3,5. Avançado: 3,5-4,5. Competitivo: 4,5-5,5. Pro: 5,5-7,0. Ciclista de 75 kg com FTP de 250W: 3,33 W/kg (intermediário superior).
No Brasil
O ciclismo brasileiro está em crescimento explosivo — especialmente gravel e MTB. Serra da Cantareira (SP), Estrada Velha de Santos (SP) e Serra do Rio do Rastro (SC) são rotas icônicas. Medidores de potência (R$1.000-3.000) e home trainers (R$2.000-8.000) democratizaram o treino com potência.
Losing 1 kg of body weight at the same power output has the same effect on climbing as gaining approximately 3-4 watts. For a 75 kg rider at 300W, losing 1 kg improves climbing speed by about 1.3%. This is why pro cyclists are obsessive about weight during Grand Tours.
