Yoga Calories Burned Calculator
Calculate calories burned during yoga by style, duration, and body weight. Free yoga calorie calculator.
Calorías por Tipo
Hatha (suave): 180-280 cal/hora. Vinyasa (flujo): 300-500. Power yoga: 350-550. Bikram/hot yoga: 400-600. Yin (pasivo): 100-180. Para persona de 75 kg: Vinyasa 60 min ≈ 400 cal. NASA encontró que el yoga mejora el equilibrio 30% y la fuerza central 20% en 8 semanas — uno de los ejercicios de bajo impacto más eficientes estudiados.
Beneficios Más Allá de Calorías
La quema calórica es solo una fracción del valor del yoga. Beneficios comprobados: reducción del estrés y cortisol, mejora de flexibilidad y rango de movimiento, fortalecimiento estabilizador, mejor calidad de sueño, reducción de dolor crónico de espalda, y mejora de la postura. Para salud integral, el yoga complementa cardio y entrenamiento de fuerza — no los reemplaza.
NASA research found yoga improves balance by 30% and core strength by 20% in just 8 weeks — making it one of the most efficient low-impact exercises studied.
