Blood Pressure Category & Risk Assessment
Enter your systolic and diastolic readings to see your blood pressure category, risk level, and recommended actions.
Rangos de Presión Arterial
Normal: menos de 120/80 mmHg. Elevada: 120-129/menos de 80. Hipertensión etapa 1: 130-139/80-89. Hipertensión etapa 2: 140+/90+. Crisis hipertensiva: más de 180/120 (busca atención inmediata). El número superior (sistólica) es la presión cuando el corazón bombea. El inferior (diastólica) es la presión entre latidos. Ambos importan, pero la sistólica es el mejor predictor de riesgo cardiovascular después de los 50.
Reduciendo la Presión
Dieta DASH: reduce la presión 8-14 mmHg. Reducir sodio: -5-8 mmHg. Ejercicio regular: -4-9 mmHg. Pérdida de peso: -1 mmHg por cada kg perdido. Limitar alcohol: -2-4 mmHg. Combinados: potencialmente -20-30 mmHg — equivalente a 1-2 medicamentos. Estos cambios pueden llevar la presión de hipertensión etapa 1 a normal sin medicación.
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